цигун упражнения для начинающих - AN OVERVIEW

Вдох при движении рук вверх, выдох – вниз и приседаем. В третьем приседе, когда ладони развернули наверх, замираем и задерживаем дыхания.Привстаньте на носочках и поднесите руки ладонями нар�

А сегодня разберем комплекс для энергии сухожилий. Он хорош еще и тем, что выполняется очень плавно, спокойно, не требует специальной физической подготовки и действует очень эффективно.Мерид

Присядьте вниз одним рывком, сжав при этом руки в кулаки и согнув локти. Поднимитесь.Колено расслаблено. Взгляд по диагонали вверх-вперед. За счет вытяжения подбородка растягиваем всю передн�